Schritt 1

Schlaf

Wir alle müssen schlafen. Die Wichtigkeit von optimalem Schlaf wird jedoch von den meisten Menschen stark unterschätzt. Schlafen ist keine Zeitverschwendung, ganz im Gegenteil. In den verschiedenen Schlafphasen findet sowohl die körperliche als auch geistige Erholung statt.

Verschiedene Faktoren spielen für einen optimalen Schlaf eine beträchtliche Rolle. Wie gut können Sie einschlafen, wie gut können Sie durchschlafen und wie fit sind Sie morgens nach dem Aufstehen? Hierbei ist für die Schlafqualität nicht zwingend die Länge des Schlafes entscheidend, jedoch die Tiefe. Ohne optimalen Schlaf können wir keine optimale Leistung erbringen: Egal ob privat oder in der Arbeit, uns fehlt es einfach an der nötigen Energie. Ein schlechter Schlaf bedeutet automatisch unbewussten und dauerhaften Stress für den Körper, der vermieden werden sollte. Durch äußere Einflüsse wird unser Schlaf gestört, wie beispielsweise durch elektromagnetische Strahlung, schlechte Ernährung oder einen verzerrten Tagesablauf. Um Ihren Schlaf zu optimieren, werden wir im Laufe des Coachings mit Hilfe des Step-by-Step-Ansatzes eine für Ihre Lebenssituation individuelle Lösung finden, die Sie nachhaltig besser schlafen lässt und damit Ihre Energiereserven wieder auffüllt.
Starten Sie jetzt das Projekt 5 Coaching und optimieren Sie Ihre persönliche Schlafsituation!

Gesunder Schlaf ist wichtig für Gesundheit & Fitness

Ihre 5 Schritte zum Ziel

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